APPRENDRE A MIEUX S'AIMER

Pourquoi cultiver l’amour-propre ? C’est LA recette pour mieux aimer sa vie.

Atelier Nubio - 09/10/2025

Il n’est jamais trop tard pour commencer à aimer – soi-même et les autres. Et il ne faut surtout pas croire qu’il faut attendre l’amour des autres pour se sentir aimé : nous pouvons nous-mêmes nous offrir cet amour dont on a tant besoin. On peut faire le choix de s’aimer.

L’amour de soi : une base essentielle

L’amour de soi est fondamental pour se sentir en harmonie avec la vie, pour être en phase avec soi-même et avec les autres. C’est aussi essentiel que l’air que l’on respire. On commence par s’accepter tel que l’on est pour, petit à petit, apprendre à aimer le magnifique être que l’on est — vraiment. Si vous en doutez, c'est le moment de changer vos pensées. Car sans exception, nous sommes tous précieux. Nous avons tous quelque chose d’unique à apporter à ce monde. Nous sommes tous dignes d'amour. Absolument tous.

La connexion : cœur de l’expérience humaine

Le but ultime de la vie, à mon humble avis, c’est l’amour, le partage, les relations humaines. C’est la connexion que l’on crée entre nous, et avec nous-même. C’est, en réalité, la connexion même avec la vie. Et tout cela a en commun une force centrale : l’amour.

Comment cultiver cette connexion ?

Tout commence avec toi. Se reconnecter à soi, c’est se reconnecter aux autres et à la vie, retrouver ancrage et harmonie.

Quelques astuces pour reconnecter avec l’amour-propre

Pratiquer l’empathie

Si ce n’est pas évident d’avoir de l’empathie envers vous-même, commencez par en avoir pour les autres. Cela vous apprendra à mieux accepter et tolérer, et influencera la façon dont vous vous traitez et vous percevez. Petit à petit, vous vous accepterez davantage. Un véritable cercle vertueux se crée : plus on sait aimer les autres, plus on sait s’aimer — et inversement. Le contraire est également vrai.

Faire des choix conscients

Chaque action (ou inaction) influence votre estime personnelle. Par exemple : aller à un cours de yoga prévu ou rester au lit. Y aller apporte des bienfaits physiques et mentaux, mais aussi la satisfaction de tenir un engagement envers soi-même. À l’inverse, éviter l’action peut affaiblir cette estime.

Pratiquer la bienveillance à double sens

Chaque pensée ou geste bienveillant envers vous-même renforce votre valeur personnelle. Et chaque acte de bienveillance envers les autres revient vers vous. Ces échanges ont un effet profond sur le bien-être : ils stimulent des hormones liées au bonheur. Cela vaut aussi pour votre dialogue intérieur : ce que vous vous dites peut vous élever… ou vous limiter.

S’occuper de soi

Prendre soin de soi au quotidien est une preuve d’amour. Dormir suffisamment, bien manger, bouger, méditer, recevoir un massage, consulter un professionnel… Ces gestes montrent que vous êtes important et que vous méritez d’aller bien. Les possibilités sont infinies.

Décider de s’aimer

Le point le plus important. L’amour de soi est une décision : celle de s’accepter tel que l’on est, avec ses parts d’ombre et de lumière. Nous avons tous des facettes multiples, des qualités et des défauts. Le jour où l’on décide de s’aimer pleinement, une énergie puissante se libère. On enlève un frein, et on entre dans son propre flow. S’accepter ne signifie pas stagner. S’aimer, c’est aussi se respecter et vouloir évoluer, tout en s’accompagnant avec bienveillance. L’amour-propre n’est pas une qualité innée. Nous avons tous ce droit — ce n’est pas un privilège réservé à certains. Cela se cultive chaque jour. Restez dans l’amour et la connexion, quoi que vous fassiez. C’est ainsi que se crée un cercle vertueux, et que la vie devient plus douce et plus riche de sens.