Chevelure de feu, corps tonique et souple du yogi, aisance et lucidité, Sandra est l'incarnation de la santé parfaite. Elle enseigne le yoga et organise des retraites dans le monde entier, qui allient yoga, méditation et nutrition. Portrait ayurvédique.
Quelques mots sur toi.
Je suis professeur de Yoga et Hypno-praticienne à Paris.
Après un début de carrière dans le monde de l'informatique, j'ai entamé un long chemin vers la reconnexion à soi et le retour à l'harmonie. J'ai repris la pratique du yoga que j'avais découvert pendant mon enfance. J'ai voyagé à travers le monde à la recherche de formations et expériences authentiques, à commencer par une première formation au Hatha yoga en Inde puis en Ashtanga yoga en Thailande. J'ai eu ensuite l'immense opportunité de passer 3 mois à Hawaii avec Norman Allen, un des plus grands maîtres d'ashtanga encore en activité. Au fil de mon parcours, je me suis également formée à l'hypnose, aux massages thai, aux soins énergétiques, etc, et je continue mon exploration constante des médecines alternatives.
Aujourd'hui j'enseigne le yoga à Paris, en cours collectifs. J'organise les retraites yoga à l'étranger car les conditions sont idéales pour le développement personnel. L'échange est beaucoup plus intense et je peux offrir une vision plus globale du yoga et du style de vie qui l'accompagne.
Comment le yoga rythme-il ton quotidien ?
Le yoga est pour moi un style de vie qui me permet d'être en bonne santé, d'être en harmonie avec moi-même, de me sentir forte physiquement et mentalement, sereine, enthousiaste, confiante, motivée... Le yoga me permet d'être heureuse tout simplement.
J'ai tout d'abord intégré la pratique physique (les asanas) dans ma vie quotidienne. A partir de là mon alimentation a changé progressivement et naturellement vers une alimentation végétarienne : le minimum de produits transformés ou de plats tout prêts, plus de légumes frais, plus de fruits, des noix, des super-aliments, des céréales, etc et le tout bio, bien sûr. La méditation est venue également naturellement s'intégrer dans ma pratique quotidienne.
Quels principes de l'Ayurveda as-tu adoptés ?
L'Ayurvéda est une science fascinante. Elle décrit entre autres les 3 doshas, ou constitutions : vata, pitta, kapha.
Quand on parle d'alimentation, il est facile de se perdre entre les opinions très tranchées et parfois complètement opposées de certaines grandes tendances : les régimes hyper-protéinés, les sans gluten, 100% raw, vegan, etc. Pour moi, il n'y a pas un régime qui puisse convenir à tout le monde car nous avons chacun des besoins différents selon notre constitution, notre activité, les périodes de vie que nous traversons, etc. et c'est exactement ce que la découverte de l'Ayurveda est venue me confirmer.
Cette découverte m'a permis de mieux comprendre comment mon corps fonctionnait et ce dont j'avais besoin. Elle m'a permis de refaire confiance dans les choix intuitifs que je faisais et qui, je l'ai découvert par la suite, correspondaient à ce qui permet d'équilibrer ma constitution pitta.
5 règles pour atteindre santé parfaite et l'équilibre
- Démarrer la journée avec un citron pressé dans de l'eau chaude en écoutant une bonne musique qui donne le sourire
- Trouver un moment pour faire sa pratique (yoga/méditation). Si on a peu de temps, juste se poser sur son tapis
- Travailler sur ce qu'on aime, ce qui nous inspire
- Tourner les choses en positif ! On peut toujours voir les choses du bon côté, c'est juste une question de choix
- Prendre 5 min le soir pour apprécier tout ce qu'on a eu de bon dans la journée. Gratitude !
Tu ne peux pas résister à... Du chocolat noir.
Les bonnes adresses d'une yogini stylée
Je crois que j'ai besoin de créer ma marque pour répondre à cette question ! Je recommande bien sûr LA boutique Yoga de Paris, YogaConcept, où tu peux trouver toutes les marques américaines de vêtements de yoga !
Pour aller plus loin :
Consultez le guide Cure de Jus frais Atelier Nubio Complétez votre diagnostic Holistic Skin™ et recevez votre prescription de beauté "inside & out" personnalisée Prenez rendez-vous pour une consultation Holistic Skin™ avec une praticienne holistique formée au protocole Holistic Skin™ au concept store