Choisir une localisation

Choisir une langue

Rechercher

Skin

5 ASTUCES POUR UN JOLI BRONZAGE

La lumière solaire est indispensable à notre bien-être et à notre vitalité. Profitons-en sans entamer notre capital solaire.

Atelier Nubio - 09/10/2025

Le soleil et les beaux jours arrivent enfin ! Et nous sommes plus dépendants de cette lumière solaire que nous le croyons. Elle est en fait aussi indispensable qu’une bonne hydratation, une alimentation saine, un sommeil réparateur ou encore une activité physique.

Nous parlons souvent des piliers de la beauté holistique, et la lumière solaire en fait partie.

Mais il n’y a pas uniquement l’aspect bien-être du soleil, n’oublions pas l’esthétique !

Oui, c’est vrai : cela fait tellement plaisir d’avoir une belle peau hâlée. Cela nous apporte vitalité et joie de vivre.

Si vous avez une peau claire et très sensible, les choses se compliquent un peu lorsqu’on essaie d’obtenir une belle peau « de vacances ». Vous avez peut-être déjà utilisé des crèmes auto-bronzantes — leur composition est souvent assez questionnable quand on regarde les étiquettes.

Pour commencer, acceptons de ne pas être les plus bronzés de la plage.

Afin de concilier amour du soleil et peau pâle à taches de rousseur, il est prioritaire de renforcer la barrière cutanée depuis l’intérieur, naturellement, pour éviter les coups de soleil et obtenir un bronzage progressif et harmonieux.

Il existe de nombreuses façons d’aider sa peau à mieux réagir aux rayons solaires, notamment via l’alimentation.

Nous vous donnons 5 astuces pour embellir et préparer votre peau avant les vacances.

Bien sûr, cela ne remplace pas une bonne crème solaire en cas d’exposition prolongée. Et rappelons que les meilleurs moments pour profiter du soleil sans UV excessifs sont :

tôt le matin jusqu’à 11h30 / 12h
à partir de 16h l’après-midi

Faites des detox — no kidding

Cela peut transformer la peau et sa résistance au soleil.

Quand on débarrasse les cellules des excès de toxines, on améliore leur fonctionnement global. Les cellules cutanées se régénèrent mieux et deviennent plus résistantes aux rayons du soleil. Le capital solaire est optimisé.

Pour cela, il est conseillé de faire des cures régulièrement, et d’en programmer une quelques semaines avant les vacances.

Une cure du complément “On veut… un bronzage sublime” est idéale pour renforcer la résistance de la peau au soleil et obtenir un bronzage plus lumineux et durable.

Elle contient du SOD de melon cantaloup du Roussillon, un puissant antioxydant qui aide à protéger la peau des dommages liés à l’exposition solaire, retarde les coups de soleil et soutient le capital solaire.

Misez sur les aliments riches en caroténoïdes

Les caroténoïdes favorisent l’effet bonne mine : carotte, abricot, tomate, patate douce, persil, laitue, épinard ou encore baies de goji en contiennent beaucoup.

De belles salades quotidiennes permettent d’en assurer un bon apport.

Les caroténoïdes, comme le bêta-carotène ou le lycopène, sont également de puissants antioxydants qui aident à lutter contre les radicaux libres.

Résultat : une peau plus lumineuse et plus résistante.

Mangez de bons acides gras

Les bons lipides permettent une hydratation et une nutrition optimisées de la peau depuis l’intérieur, la rendant plus résistante aux agressions extérieures, dont le soleil.

Privilégiez les acides gras essentiels :

oméga 3, 6 et 9
huiles vierges bio et pressées à froid : colza, olive, argan, avocat, lin, cameline
avocats, olives, oléagineux

Hydratez-vous

Pour bien hydrater vos cellules, il est essentiel de boire suffisamment chaque jour.

Seules l’eau pure et les tisanes participent réellement à l’hydratation efficace.
Les fruits et légumes frais sont également indispensables pour compléter cette hydratation “interne”.