LA MEILLEURE PROTECTION SOLAIRE POUR NOTRE PEAU

DOCTEUR LUC BIOUSSE – COMMENT CHOISIR SA PROTECTION SOLAIRE

S'exposer au soleil sans protection est néfaste pour notre peau et notre santé. Mais quels sont les risques liés au manque de soleil ? Comment prévenir une carence en vitamine D ?

S'exposer au soleil sans protection solaire présente de nombreux risques. Quelques minutes suffisent à provoquer un coup de soleil, sous l'effet des rayons UVB.

Les rayons UVA, responsables du vieillissement prématuré de la peau, sont encore plus dangereux car potentiellement cancérogènes.

Mais s'exposer quotidiennement au soleil est essentiel à la synthèse de la vitamine D, produite par la peau sous l’effet des rayons UV. La quantité de vitamine D varie selon la couleur de la peau, la région, la durée d’exposition quotidienne ou encore la saison.

En France, l’exposition est souvent insuffisante pour produire la quantité nécessaire. Une étude a d’ailleurs montré que la moitié de la population française souffre d’un déficit en vitamine D. Cette carence peut entraîner un risque accru de fractures, de cancers, d’infections, de maladies auto-immunes et d’ostéoporose.

En cas de carence, il est possible de se supplémenter, à condition d’éviter tout surdosage. Profiter raisonnablement du soleil reste le moyen le plus efficace de prévenir ce manque.

Quels filtres privilégier pour choisir une crème à la composition pure ?

Les écrans photoprotecteurs agissent par deux processus différents, à éviter absolument : les filtres chimiques ou organiques

Ils absorbent les rayons UV. Certains ne protègent que des UVB (responsables des coups de soleil), tandis que d’autres couvrent un spectre plus large incluant partiellement les UVA.

Leur action n’est pas immédiate : il faut attendre 15 à 20 minutes avant l’exposition.

Les filtres chimiques peuvent entraîner des effets indésirables :

• Certains sont allergènes et irritants (comme l’acide para-aminobenzoïque)
• D’autres, comme la benzophénone, sont suspectés d’être des perturbateurs endocriniens
• Ils ne sont pas biodégradables et peuvent nuire aux récifs coralliens

À privilégier : les filtres minéraux ou physiques

Ils réfléchissent les rayons UV et protègent à la fois des UVA et des UVB.

Leur action est immédiate et ils ne sont pas absorbés par la peau. Les plus courants sont :

• L’oxyde de zinc
• L’oxyde de titane

Leur application peut être plus délicate, mais des progrès ont été réalisés pour éviter l’effet blanc.

Précaution : éviter les formules contenant des nanoparticules, susceptibles d’être absorbées par l’organisme.

Une crème certifiée bio, composée uniquement de filtres minéraux sans nanoparticules, offre une protection optimale.

Comment choisir la protection solaire la plus efficace ?

Plusieurs critères sont à prendre en compte :

Le facteur de protection solaire (FPS)

C’est l’indice principal (de 5 à 50). Il mesure la capacité de protection contre les UVB.

Plus il est élevé, plus la protection est importante. Les indices élevés sont recommandés lors des premières expositions.

Les filtres utilisés

Privilégier les filtres minéraux comme :

• L’oxyde de zinc
• L’oxyde de titane

Le spectre de protection

Une bonne protection doit couvrir à la fois :

• Les UVB (coups de soleil)
• Les UVA (vieillissement cutané et risques cancérigènes)

La formule

• Crème : idéale pour le visage
• Émulsion : plus pratique pour le corps
• Stick : adapté aux lèvres

Les autres ingrédients

Éviter les substances irritantes comme :

• L’alcool
• Le parfum

Même si une peau bronzée est moins sensible aux coups de soleil, elle reste exposée aux risques de cancer. Une protection solaire est donc indispensable.

Préparer sa peau au soleil

Pour préparer la peau à l’arrivée des beaux jours, le complément
« On veut… un bronzage sublime » permet de renforcer la résistance cutanée au soleil et d’obtenir un bronzage plus lumineux et durable.

Il contient notamment du SOD de melon Cantaloupe du Roussillon, un puissant antioxydant naturel qui agit comme un bouclier contre les effets des UV et aide à retarder les coups de soleil.

Riche en vitamines A, C, E et en bêta-carotène, il contribue également à optimiser le bronzage.