EN RITUELS AVEC EMMA FRANCHI, EXPERTE HOLISTIQUE

Pour celles qui ne te connaissent pas encore, dis-nous tout sur toi

“Je suis Emma, Holistic Practitioner & Holistic Hospitality Strategist, et créatrice de contenus sur les réseaux sociaux. Mon objectif est de transmettre un maximum d’informations autour de la compréhension holistique du corps, qui va bien au-delà des mots auxquels on l’associe souvent, comme « naturel » ou « bien-être »”. 

Qu’est-ce que l’holistique pour toi ?

“Pour moi, l’holistique est avant tout une manière de réfléchir et de comprendre le corps humain comme un ensemble de systèmes et de dimensions qui nous composent, mais surtout qui fonctionnent intrinsèquement ensemble et sont indissociables les uns des autres. C’est en développant une compréhension globale — holistique — de notre corps que l’on peut tendre vers une meilleure prévention en santé et, plus largement, vers un mieux-être durable dans sa vie.” 

Quel a été le déclic qui t’a donné envie de te lancer dans la naturopathie ?

“Je n’ai pas de souvenir précis qui explique pourquoi j’ai commencé par la naturopathie plutôt que par la médecine traditionnelle chinoise ou l’Ayurveda, deux approches auxquelles je me suis également beaucoup intéressée et qui nourrissent aujourd’hui ma pratique.

Je pense qu’au fond de moi, j’avais surtout envie de contribuer à faire évoluer notre manière de penser la santé en France. Que j’accompagne 10 personnes, 200 ou 100 000, j’ai toujours eu le sentiment que je pouvais, à mon échelle, apporter une pierre à l’édifice et donner du sens à ce que je fais.

Je suis aujourd’hui tellement passionnée par mon métier que j’ai parfois du mal à le considérer comme un simple travail. Je travaille énormément, bien sûr, mais j’éprouve un véritable plaisir à continuer d’apprendre, de chercher, de comprendre et surtout de transmettre. Finalement, je me sens un peu comme un vieux sage ou un professeur dans un corps encore jeune. J’ai souvent l’impression d’avoir une âme beaucoup plus âgée que mon âge.

Tu es formée aux thérapies holistiques, peux-tu nous en dire plus sur ton approche ?

“Je me suis formée et continue de me former autour de différentes approches issues notamment des médecines ancestrales. Je suis également actuellement une certification autour des théories de la physique quantique et des neurosciences créée par Emmanuel Ransford, physicien chercheur et auteur. Mes séances prennent ainsi la forme d’une lecture globale de la personne. J’aborde bien sûr les habitudes de vie, mais également les émotions, le transgénérationnel et la dimension énergétique du corps. Cette approche est le reflet de près de sept années de formations, de lectures, de recherches et d’explorations personnelles. On vient en séance avec moi pour mieux comprendre son fonctionnement et repartir avec des clés de compréhension, des outils et des actions concrètes à mettre en place.”

Tu as cofondé Le Fil Média, dédié au bien-être et à la santé. Pourquoi était-ce important pour toi de transmettre au-delà de ton cabinet ?

“Parce que chaque personne a une histoire différente. Le corps, lui, parle finalement la même langue, mais il ne choisit pas les mêmes mots — ou les mêmes « maux » — pour chacun. Et c’est toute la difficulté de la traduction : réussir à mettre en lien toutes les informations pour comprendre l’ensemble.

La transmission a toujours été au cœur de ma démarche. Je crois profondément que l’accompagnement individuel est important, mais qu’il ne peut pas être la seule manière de faire évoluer notre rapport au corps et à la santé.

Les réseaux sociaux et les médias permettent de toucher beaucoup plus de personnes, de rendre certaines informations accessibles et surtout d’ouvrir des réflexions que chacun peut ensuite s’approprier.

C’est aussi pour cela que la création de contenu occupe aujourd’hui une place importante dans mon activité : transmettre, vulgariser, questionner certaines idées reçues et donner envie aux gens de mieux comprendre leur propre corps.” 

Que signifie "prendre soin de soi" pour toi ?

“Prendre soin de soi, c’est d’abord respecter ses limites, savoir ce que l’on aime ou non, apprendre à dire non et prendre le temps de faire des choses qui nourrissent réellement notre corps, notre esprit et notre âme, car ils ne se nourrissent pas de la même manière. Le corps a besoin de sommeil, d’eau, de lumière, de repos, de mouvement et de respiration. L’esprit a besoin de nourriture intellectuelle, de stimulation neuronale, de nouvelles expériences et de développer ses sens. Et l’âme a besoin de sens, d’un but, de quelque chose qui nous fait vibrer et nous permet de trouver notre place.”

Tu accompagnes aussi des hôtels et des spas dans leur offre bien-être. Qu'est-ce que ce regard t'a appris sur ce qui nous fait vraiment du bien ?

“Cela m’a surtout montré que notre rapport au bien-être et au corps est encore loin d’être totalement compris. Un excellent massage, aussi agréable soit-il, ne suffit pas nécessairement à transformer durablement notre état de bien-être. Une expérience dans un hôtel ou un spa doit aujourd’hui pouvoir aller plus loin et intégrer une véritable réflexion holistique, en prenant en compte l’ensemble des points de contact qui composent le parcours client.

J’ai également constaté que beaucoup d’hôtels et de spas proposent finalement les mêmes expériences, alors que chacun possède une identité, une histoire et un ADN qui lui sont propres. Chaque établissement devrait pouvoir développer une véritable spécialisation, au-delà de sa décoration ou de la marque de beauté qu’il a choisie. Il y a aujourd’hui une véritable émergence du wellness, qui est aussi devenu un sujet marketing. Mais je pense qu’il est essentiel de le faire avec cohérence et surtout avec une véritable réflexion stratégique autour du parcours client. 

C’est justement ce que je développe aujourd’hui avec ma méthode L’Archétype by Emma Franchi®.”

Quels sont pour toi les signaux que notre corps nous envoie et qu'on a tendance à ignorer ?

“Le stress, par exemple : le manque de sommeil, les réveils nocturnes, le bruxisme… La fatigue également : une mauvaise récupération pendant la nuit, un manque de mouvement, une alimentation déséquilibrée ou encore le fait de sauter certains repas par manque de temps. Les déséquilibres digestifs sont aussi des signaux fréquents : constipation, ballonnements, digestion difficile ou remontées acides. Et puis il y a notre environnement. Notre entourage, notre rythme de vie, notre cadre professionnel ou personnel peuvent avoir une influence importante sur notre état général de bien-être.”

À quoi ressemblent tes rituels du quotidien ?

"C’est assez étrange, car j’aime la routine sans vraiment aimer avoir une routine très figée. Je n’ai pas forcément un rituel à heure fixe pour chaque chose.

Je me suis simplement fixée quelques règles pour pouvoir mieux équilibrer ma vie professionnelle et personnelle. Je pense qu’on doit faire honneur à notre maison, c’est-à-dire notre corps. Comment relever les défis du quotidien si l’on ne prend pas le temps d’en prendre soin ?

Mes rituels ressemblent donc plutôt à ça :

• Respirer dès le réveil et plusieurs fois dans la journée, m’exposer à la lumière naturelle et parfois terminer par un peu d’eau froide.

• Avant, j’arrivais à méditer 40 minutes par jour. Aujourd’hui, je parviens davantage à faire deux sessions de 20 minutes, mais j’aimerais retrouver progressivement mes 40 minutes, car cela me faisait énormément de bien.

• Ma skincare du matin et du soir, ainsi que prendre soin de mes cheveux, sont aussi pour moi de vrais moments de bien-être, un peu comme un soin personnel en solo.

• Je privilégie un petit-déjeuner salé et protéiné et j’essaie, autant que possible, de maintenir une alimentation saine et équilibrée tout au long de la journée, notamment pour soutenir mon équilibre hormonal et mon bien-être émotionnel.

• Le mouvement est indispensable pour moi : marche, étirements, yoga, Pilates, qi gong ou renforcement musculaire. Si je ne bouge pas de la journée, je sens que mon niveau de tension peut rapidement augmenter.

• Et bien sûr, le sommeil. Je suis quelqu’un qui peut avoir 3 000 idées à la minute, alors la nuit est vraiment le plus gros pacte que je passe avec moi-même : décrocher, dormir profondément, récupérer et pouvoir attaquer ma journée du bon pied."

Quels sont tes favoris Atelier Nubio qui t’accompagnent aujourd'hui ?

"Le Bone Broth, car c’est pour moi le produit à avoir dans son alimentation à l’arrivée de l’automne et l’hiver, notamment pour apporter des nutriments intéressants et soutenir les défenses naturelles de l’organisme. J’ai déjà goûté celui au thym et, franchement, je l’ai adoré. 

Et puis la cure Peau Pétale de Rose, associée à Microbiote Peau. Idéale pour celles qui, comme moi, peuvent traverser des périodes de stress, qui peuvent parfois se manifester au niveau de la peau, cette association m’a particulièrement intéressée. L’idée est de travailler à la fois sur le microbiote intestinal, qui joue un rôle important dans les interactions entre digestion et équilibre général, et sur le soutien de la peau avec Peau Pétale de Rose. Si le foie n’a pas besoin d’être « détoxifié »,  j’aime l’idée de soutenir son fonctionnement au quotidien lorsque notre hygiène de vie ou certaines périodes sont plus chargées. 

De mon côté, après plusieurs semaines d’utilisation, j’ai constaté une évolution positive au niveau de mon menton, ce qui m’a donné envie de continuer à intégrer cette routine dans mon quotidien."

Et si tu ne pouvais en garder qu'un pour cet automne ?

"Le Bone Broth." 

Qu'est-ce que tu aimerais que les gens arrêtent de croire à propos du bien-être ?

“Tout peut se transformer en deux ou six mois. Quand on a vécu pendant 20, 30 ou 40 ans avec certains mécanismes, certaines habitudes et une certaine hygiène de vie, s’en défaire et en construire de nouvelles prend du temps. Et c’est parfois compliqué.

Le problème, c’est qu’aujourd’hui nous avons accès à tout, tout de suite. Alors lorsqu’il s’agit d’accepter la lenteur nécessaire pour obtenir quelque chose, cela devient beaucoup plus difficile.

Pourtant, le corps a son propre rythme. Et nous devons apprendre à le respecter.”

Enfin, si tu ne devais partager qu'un seul rituel, simple et accessible à tous ?

“La respiration ventrale lente. C’est un outil, accessible à tous, qui peut notamment contribuer à apaiser le système nerveux et à soutenir la digestion. C’est un véritable allié pour nourrir le corps, l’esprit et l’âme. La respiration est utilisée dans de nombreuses cultures depuis des milliers d’années et elle est aujourd’hui également étudiée par la science moderne, notamment à travers les pratiques de cohérence cardiaque. Il peut avoir une vraie place dans notre quotidien.”

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