Les tips Atelier Nubio pour le challenge sans alcool :
- Du très bon kombucha comme celui de Vivant (cette saveur un peu « sauer » et le pétillant aident à « remplacer » le verre (une bonne combine lorsqu’on est enceinte ou allaitante aussi !).
- Les Bone Broth, bouillons de collagène sont très efficaces.
- La visualisation / préparation mentale (en particulier aux moments les plus difficiles : vendredi soir, dîner entre amis, week-end à la campagne – un verre de vin complète bien le tableau) : je me prépare en me visualisant très précisément les scènes, autour de cette table, dans ce fauteuil, après cette balade et ce bain, refuser le vin, entendre ma voix le faire, me voir prendre de l’eau, etc.
- Trouver de bonnes pratiques pour se reconnecter au corps (danse, sport, breath work, sexe…) quand le mental m’emmène loin (colère, énervement, découragement) – c’est le meilleur moyen de changer de chaîne !
- L’association de pensées (le plus puissant selon moi). J’ai démarré l’article sur la perception française : vin = bon pour la santé/beauté, c’est tout à fait faux, et même si c’est un plaisir, le vin altère la qualité du sommeil et de la peau (même en quantité non excessive). Je suis particulièrement sensible à l’alcool et je remarque une différence après un verre de vin par soir. Je note un vrai gain d’énergie, de bonne humeur et d’éclat si je ne bois pas du tout d’alcool. J’associe mes pensées 0 alcool = super soirée, nuit et matinée. Cela m’aide à ne pas céder au verre de vin !
