Quels shampoings ? Quand ? Comment ?
1) La méthode du "Low poo". Elle consiste à laver les cheveux avec des shampoings doux, sans sulfates agressifs, une à trois fois par semaine, afin de respecter le cuir chevelu et préserver le film hydrolipidique.
Pour une routine allégée, moins drastique que le "no-poo" et qui permet aussi d'espacer les shampoings, utilisez moins de produits capillaires tout en prenant soin de vos cheveux.
L'astuce : laissez poser un masque ou un soin avant les shampoings.
2) La méthode du "No poo". Elle consiste à ne plus utiliser de shampoing, afin de laisser le cuir chevelu s’autoréguler naturellement, pendant plusieurs semaines. C'est la cure ultime de sébum. Le sébum agit comme une barrière naturelle qui prend soin de la kératine et de la fibre capillaire.
En délaissant les shampoings pour plusieurs semaines, vos cheveux deviennent plus forts et brillants. On commence par 3 à 6 semaines, mais on peut pratiquer cette méthode jusqu'à 3 mois.
L’astuce : vous pouvez les rincer à l'eau claire de temps à autre.
Hydratation & soin
1) Le geste facile : l’auto-massage sur cheveux secs. Avant le shampoing, massez vos longueurs avec l'huile végétale bio de votre choix. Parfait pour hydrater et fortifier votre crinière !
2) Un masque adapté à tous les type de cheveux : Faites fondre 2 cuillères à soupe d'huile de coco (+ 2 gouttes d'ylang ylang en option) au bain marie et étalez la sur cheveux secs, mèche par mèche. Laissez poser 1h sous une serviette puis lavez avec votre shampoing habituel.
Alimentation :
1) Riche en antioxydants : fruits rouges, baies, herbes fraîches, cacao sans sucre, oléagineux...
2) Vitamine E & B : huile de germe de blé, céréales complètes, oeufs...
3) Oméga 3 : graines de lin moulu, huile de chanvre ou cameline, noix...
4) Micronutriments : zinc, fer, iode, sélénium et silice...
Lifestyle :
1) Privilégiez un sommeil réparateur de minimum 7h.
2) Respirez consciemment et profondément plusieurs fois par jour afin d’apaiser votre système nerveux
3) Prenez soin de votre digestion pour mieux assimiler macro et micro nutriments.
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