8 HABITUDES QUI VIEILLISSENT VOTRE PEAU, À ABANDONNER POUR DE BON !

Zapper la protection solaire…  

C'est l'habitude numéro un à abandonner ! Les UV sont le premier facteur du vieillissement cutané visible, au point qu'on parle de photo-vieillissement. Les UVA sont présents toute l'année, même quand le ciel est gris et à travers les vitres. Ils pénètrent en profondeur dans la peau et y dégradent le collagène et l'élastine. Résultat : rides, perte de fermeté et taches pigmentaires.

Le bon réflexe : une protection solaire chaque matin, en dernière étape de la routine, quelle que soit la saison. On l'applique en quantité suffisante (l'équivalent de deux doigts pour le visage et le cou) et on en remet en cas d'exposition prolongée. Et à l’arrivée des beaux jours, on mise sur les bons réflexes pour préparer sa peau au soleil. 

Et le double nettoyage

Appliquer sa crème solaire, c'est essentiel. Bien la retirer le soir l'est tout autant ! Au fil de la journée, filtres solaires, maquillage, sébum et particules de pollution s'accumulent à la surface de la peau. S'ils sont mal éliminés, ils entretiennent un stress oxydatif qui fragilise la peau et accélère son vieillissement.

Le bon réflexe : le double nettoyage du soir. D'abord une huile ou un baume démaquillant pour dissoudre les impuretés grasses (SPF, maquillage), puis un nettoyant doux à l'eau pour terminer. La peau est nette et prête à recevoir les soins du soir.

Dormir toujours du même côté 

Une joue écrasée contre l'oreiller, nuit après nuit... À la longue, la pression et les frottements répétés peuvent marquer la peau et favoriser les rides de sommeil, souvent plus visibles d'un côté du visage. On les reconnaît facilement : elles suivent la position du visage sur l'oreiller, et non nos expressions. Oui, c’est la fameuse trace de l’oreiller qui a du mal à s’effacer au réveil… 

Le bon réflexe : dormir sur le dos autant que possible, et choisir une taie d'oreiller en soie ou en satin, plus glissante, pour limiter les frottements. En prime, les cheveux en profitent aussi.

Abuser des sucres rapides

Connaissez-vous le phénomène de la glycation. C’est ce qui se passe quand le sucre est en excès dans l'organisme, et se fixe sur certaines protéines, dont le collagène et l'élastine. Ces fibres, normalement souples, se rigidifient et perdent leur élasticité : la peau est moins ferme et les rides s'installent plus facilement.

Le bon réflexe : inutile de se priver, mais on limite les sucres rapides (pâtisseries, sodas, produits ultra-transformés...) au profit d'une alimentation variée, riche en fruits et légumes colorés. Une assiette équilibrée fait aussi du bien à la peau. Et pour se nourrir de l’intérieur, on se délecte d’un délicieux Bone Broth aux nombreuses vertus beauté !

Prendre des douches brûlantes 

Une douche bien chaude, qui enveloppe le corps tout entier, et réchauffe chaque membre… C'est tellement réconfortant quand les températures baissent. Mais l'eau chaude, très chaude, élimine le film hydrolipidique qui protège la peau et fragilise sa barrière cutanée. La peau perd alors plus facilement son eau, elle tiraille et se dessèche, ce qui accentue les ridules.

Le bon réflexe : une eau tiède, une douche courte, un nettoyant doux, et un soin hydratant à appliquer sur la peau encore légèrement humide pour mieux retenir l'hydratation.

Y aller (un peu) trop fort

Gommages à répétition, acides superposés, rétinol fortement dosé dès la première utilisation... Vouloir des résultats rapides, c'est tentant ! Ajoutez à ça un geste parfois un peu trop brutal, pour sécher votre visage, faire pénétrer votre sérum ou encore appliquer votre crème… Et croyez-nous, votre peau ne vous dira pas merci ! Car une peau trop sollicitée finit par s'irriter, et sa barrière cutanée s'affaiblit. Or, une inflammation qui dure accélère elle aussi le vieillissement de la peau : c'est ce qu'on appelle l'« inflammaging ».

Le bon réflexe : faire moins mais mieux. On introduit les actifs puissants petit à petit, on évite d'utiliser des exfoliants et du rétinol le même soir, on ne frotte pas la peau et on l'écoute : rougeurs, picotements et tiraillements sont des signaux à prendre au sérieux. 

Avoir toujours la tête baissée 

On vous voit les yeux rivés sur votre smartphone, votre ordinateur, votre livre… On ne vous jettera pas la pierre puisqu’on y passe toutes… Oui, nous aussi, nous passons une bonne partie de la journée la tête penchée vers l'avant. Et à force, cette posture, pas des plus confortables, finit par plisser la peau du cou et peut favoriser l'apparition de rides horizontales, souvent appelées « tech neck ».

Le bon réflexe : remonter l'écran à hauteur des yeux, redresser la tête régulièrement, et appliquer sur le cou les mêmes soins que sur le visage, en massant de bas en haut.

Faire l’impasse sur le cou, le décolleté et les mains

Le visage a droit à toutes les attentions... Alors que le cou, le décolleté et les mains passent souvent à la trappe. Pourtant, la peau y est plus fine et ces zones sont tout aussi exposées au soleil. C'est d'ailleurs souvent là que les premiers signes de l'âge apparaissent : ridules, relâchement, taches.

Le bon réflexe : prolonger chaque geste du visage jusqu'au décolleté, aussi bien la crème que la protection solaire. Pour les mains, une crème nourrissante plusieurs fois par jour, et un SPF dès qu'elles sont exposées.

Préserver son capital collagène, en surface et de l'intérieur

Soleil, tabac, sucre, nuits trop courtes... Inutile de trop nous pencher sur le sujet, car vous l’aurez remarqué, une grande partie de ces habitudes accélère la dégradation du collagène et de l'élastine, les fibres qui donnent à la peau sa fermeté et son élasticité. Et avec les années, la production naturelle de collagène ralentit elle aussi. Préserver ce capital devient donc essentiel.

En surface : une routine qui protège

Protection solaire quotidienne, soins riches en antioxydants et actifs ciblés comme le rétinol ou la vitamine C forment la base d'une routine pensée pour la fermeté. Ce sont eux qui protègent la peau au quotidien des agressions qui fragilisent son collagène.

De l'intérieur : un coup de pouce complémentaire

En complément de la routine et d'une alimentation équilibrée, certains compléments alimentaires aident la peau à entretenir son collagène. C'est tout le parti pris du Capital Collagène d'Atelier Nubio : plutôt que d'apporter du collagène, cet activateur de collagène 100 % vegan aide la peau à préserver le sien.

Sa formule associe :

• des Ceramosides™, des phytocéramides brevetées extraites du blé, qui aident à préserver la barrière cutanée et à limiter la dégradation du collagène et de l'élastine ;

• de la vitamine C, qui contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau ;

• des extraits de myrtille, de grenade et de citron.

Il se prend en cure de 20 jours, à raison d'une ampoule par jour diluée dans un grand verre d'eau. Dans l’étude clinique que nous avons menée, les premiers effets sur l'hydratation de la peau sont mesurés dès 14 jours. Et pour aller plus loin, on l’associe à la cure. On veut…. un teint de poupée : un duo éclat et anti-âge pour une peau lumineuse et rebondie.